De ce as apela la un psiholog pentru stres?
Consecintele stresului te pot afecta mai mult decat crezi. Apar tulburari gastrointestinale, infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli alergice, dermatologice, autoimune, migrena, insomnie, obezitate, alcoolism.
Uneori facem fata stresului intr-un mod inconstient. Inconstient, intr-un mod nativ, apelam la niste mecanisme de actiune adaptative. Dar, de cele mai multe ori, pentru ca stresul apare atunci cand percepem ca amenintarea ne depaseste resursele de a-i face fata, trebuie sa invatam sa folosim mecanisme adaptative care sa rastoarne raportul de forte.
Prin tehnici cognitiv-comportamentale, te pot ajuta:
- sa gestionezi mai bine timpul care il ai la dispozitie (managementul timpului)
- sa dezvolti si perfectionezi abilitatiile sociale si de comunicare
- sa gestionezi mai eficient situatiile stresante din viata
- sa schimbi perceptia asupra evaluarii resurselor tale
- sa inveti tehnici de relaxare
- sa cresti rezistenta la stres
… si astfel sa iti dezvolti armele necesare sa castigi lupta cu stresul.
Experienta acumulata de un psiholog te ajuta sa identifici, sa gasesti solutii si sa aplici managementul stresului in familie sau la serviciu…
