Se apropie noaptea dintre ani, noapte în care de obicei, ne punem o dorință. De cele mai multe ori ne dorim să fim fericiți sau ne dorim lucruri care credem că ne fac fericiți. Lumea din jurul nostru ne urează multe lucruri bune, frumoase....
Read More
E decembrie! Luna mea preferată! Lumea pe stradă e zâmbitoare (în cazul în care nu a intrat în nebunia cumpăraturilor, că atunci e disperată), orașul e luminat feeric, în centru se aud colinzi și miroase a turtă dulce. Oamenii vorbesc de familie, sărbători, petreceri,...
“Dacă mai aveți clienți care vor să își înșele partenerul să le transmiteți că nu merită! Tensiunea e uriașă!” Așa sună mesajul unei cliente pentru cei aflați în cumpănă. Și aceștia, din păcate, nu sunt puțini. Când eram copil sau adolescentă eram ferm convinsă...
E sfârșit de an. Majoritatea dintre noi punem în balanță. Cum a trecut anul? Ce am reușit să ducem la bun sfârșit? Ne gândim la lucrurile bune din viața noastră. Nu prea au fost. Apoi la lucrurile rele. Da, am avut ghinion. Poate la...
Cam toată lumea se îngrijorează. Ar fi neproductiv să nu facem asta. Ne îngrijorăm că nu vom lua un examen, că nu vom ajunge la timp, că anumite lucruri nu stau așa cum ne-am dori să stea, etc. În fața unui element pe care...
De mult doream să scriu acest articol, dar am trecut la acțiune dupa ce am asistat la o scenă de familie care mi s-a părut demnă de un exmplu AȘA NU. Era o frumoasă duminică dupămasă de toamnă pe un peron într-o gară din...
În mitologia greacă, Procust era un tâlhar, care ataca drumeţii pe drumul dintre Atena şi Megara. Îi punea pe un pat și dacă victimele erau mai lungi decât patul îi taia ca să încapă, dacă erau prea scurți, îi lungea pentru a corespunde lungimii...
Se tot vorbește despre comunicarea eficientă în cuplu. De ce este importantă? Pentru că dacă modul în care ne comunicăm dorințele, emoțiile sau ofurile, este unul eficient, atunci pe lângă faptul că ne ajută să ni se îndeplinească dorințele, poate crește intimitatea și pozitivitatea...
Ți s-a întâmplat să mergi la coafor și să auzi fără să vrei nenumărate povești de viață ale altor cliente, drame și experiențe expuse între un tuns și un vopsit? Recent mi-a povestit o clientă despre maseuza ei care descria cât de mult se...
Să zicem că cineva te-ar invita să alergi peste două săptămâni la un maraton la care îți doreai să participi de mult timp. Vei ști că trebuie să te antrenezi foarte mult în aceste două săptămâni, ca să faci față efortului pe care trebuie...
Trăim în vremuri pline de stres. Simțim presiune pe noi din toate părțile. Ne este teamă că nu vom performa la serviciu și acasă, că nu vom putea ține pasul cu tehnologia, că nu ne vor ajunge banii, că nu mâncăm suficient de sănătos,...
Am dat, demult, în adolescență, peste un slogan: „Dragostea începe când al meu și al tău devine al nostru”. Mi s-a părut atât de natural și de logic…atunci. Trecând prin viață, însă, mi-am dat seama că lucrurile nu sunt atât de simple, că sunt...
Vrei să-ți îmbunătățești relația de cuplu sau să-ți menții relația fericită? Te invit să înveți prin exerciții practice cum să construiești o relație armonioasă alături de partenerul tău! Sâmbătă, 7 mai, de la ora 9.30, la Mint Bistro, vă aștept, într-o atmosferă plăcută și...
Se iubesc enorm, dar sunt în pragul divorțului. Nu mai pot accepta certurile, criticile, modul în care se poartă unul cu celălalt și lipsa unei relații în adevăratul sens al cuvântului. Este povestea protagoniștilor unui video care promovează metoda Gottman în terapia de cuplu,...
V-am prezentat într-un articol anterior câteva soluții pentru gestionarea în cuplu a stresului. Sper că le-ați pus în aplicare, iar astăzi vin cu 3 elemente noi, foarte importante în acest proces: loialitate, echitate și limite. Pentru ca acest mod diadic, comun, de a gestiona...
Anul trecut am participat la Conferința de Leadership Feminin The Woman și m-a frapat căldura cu care au fost întâmpinate doamnele invitate. Toate participantele, fie că era vorba de audiente sau speakeri, formau o mare și frumoasă familie: cea a femeilor antreprenor, aspirante sau...
Ți s-a întâmplat să fii stresat, iar partenerul să nu te înțeleagă? Amintește-ți că ne simțim stresați atunci când considerăm că este un dezechilibru între cerințe și capacitatea noastră de răspuns! Fiind vorba de aprecierea personală a resurselor, stresul are o importantă componentă subiectivă.Din...
Ți s-a întâmplat ca, în dorința de a salva relația, să vrei să te RE-îndrăgostești de omul pe care l-ai iubit cu siguranță la început? Și, cum faci asta, cum reînvii sentimentele acelea? Poate vi se pare un subiect controversat, dar vă asigur că...
Ești în căutarea unor soluții pentru gestionarea stresului din viața ta? Unul dintre cei mai buni aliați pe care-i poți avea în lupta cu stresul este relația de cuplu. Cum? Prin gestionarea stresului în comun. Psihologul elvețian Guy Bodennmann a introdus în psihologie noțiunea...
În câteva zile vom sărbători Sfântul Valentin, urmat de Dragobete. Sunt sărbători care celebrează iubirea, îndrăgostiții și relația de cuplu. Este momentul în care ar trebui să ne orientăm asupra relației noastre și să vedem ce este ok și ce nu: Ce am putea...
Singuri în fața stresului? Putem apela la un aliat: relația de cuplu. Cum luptăm împreună împotriva stresului? Înscrie-te gratuit la webinarul ”Gestionarea în Cuplu a Stresului” din 10 februarie, ora 19.00 și învață alături de partenerul tău să gestionezi cu succes situațiile stresante din...
Venirea pe lume a unui bebeluș poate fi foarte dăunătoare relației de cuplu dacă nu este gestionată corect. Partenerii se pot îndepărta unul de altul, ajungând chiar adversari. De cele mai multe ori, tatăl se simte dat la o parte, viața lui în cuplu...
Cu siguranță ți s-a întâmplat să auzi: ”Nu voi reuși!”, ”De ce mi s-a întâmplat tocmai mie?”,”Nu vom ajunge la timp!”,”Sigur voi avea parte de eșec”, ”Vei vedea că se va întâmpla ceva rău” etc. Suntem deseori înconjurați de oameni negativiști. Ei trăiesc cu...
E final de an! Perioada în care ne facem bilanțul, ne punem întrebări de tip: Cum a trecut anul?; Câte din obiectivele pe care ni le-am propus anul trecut le-am realizat?; Ce am fi putut face altfel?; Ce am vrea să schimbăm? Dar e...
Vine Crăciunul! Toți îl așteptăm și ne pregătim pentru asta. Probabil că și tu îți dorești ca acest Crăciun să fie cel mai frumos de până acum, toată lumea să fie fericită, spiritul Crăciunului să vă intre în suflet și să poți transmite celor...
Oricine a lucrat vreodată a simțit într-un fel sau altul presiunea stresului legat de muncă. Orice activitate poate avea elemente de stres oricât de mult ți-ar plăcea ceea ce faci. Pe termen scurt, poți simți presiunea unui deadline sau a unor sarcini dificile, dar...
O strânsă prietenie cu partenerul tău nu te scutește de conflicte sau certuri, dar îți oferă, în schimb, arma secretă de a nu lăsa ca acel conflict să escaladeze și să îți distrugă relația. 1. Tentativele de reparare Atunci când începe conflictul, pe măsură...
A avea grijă de familie este pe cât de plin de satisfacții, pe atât de dificil, chiar și într-un climat social și economic sănătos și echilibrat. Timpurile pline de stres pe care le trăim sunt cu atât mai provocatoare. Responsabilitățile pe care le avem...
Te simți stresat? Vrei să înveți să faci față situațiilor stresante din viața ta? Află cum să ideintifici stresul, cum să-l gestionezi și când să apelezi la un specialist din e-book-ul ”Managementul Stresului: cum să gestionezi și să reduci stresul”. Acest e-book se dorește...
1. Fii pe aceeași frecvență cu partenerul tău Încercați să fiți conectați unul cu celălat. Atunci când partenerul ți se plânge de ceva, când are o problemă, nu da sfaturi dacă nu ți se cer. Nu încerca să repari problema. Dând o soluție rapidă...
Ne simțim stresați atunci când considerăm că este un dezechilibru între cerințe și capacitatea de răspuns sau când există discrepanță între starea actuală și cea dorită de noi. Fiind vorba de aprecierea personală a resurselor, stresul are o importantă componentă subiectivă. Ceea ce pentru...
1. Conversația Conversațiile sunt cruciale pentru supraviețuirea și dezvoltarea relației unui cuplu. Este foarte plăcut să poți vorbi liber și să știi că ai fost înțeles de partenerul tău. Multe cupluri au capacitatea de a comunica într-un limbaj privat prin priviri pline de subînțelesuri,...
Așa cum descrie psihologul american John Gottman în cartea lui “Șapte principii care fac o căsnicie să meargă”, ce e de făcut ca să ai o relație fericită, este surprinzător de simplu. Cuplurile care au un mariaj fericit nu sunt nici mai deștepte, nici mai...
Te-ai întrebat adesea care sunt modalitățile de a face față stresului de zi cu zi? Alătură-te webinarului cu tema ”Managementul Stresului”, de pe 22 octombrie, ora 19.00 și vei primi răspunsul. Vei învăța în cadrul webinarului ce este stresul, cum se manifestă, cum te afectează...
Atunci când într-o perioadă de 2 săptămâni, consecutive, în fiecare zi, în cea mai mare parte a zilei: Ai o dispoziție depresivă sau/și ți-ai pierdut interesul sau plăcerea pentru toate sau aproape toate activitățile obișnuite Ai minimum patru simptome din cele enumerate mai jos:...
Când apare depresia, nu mai e loc de fericire! Nu mai găsești plăcere în nimic, nu mai ai nicio ambiție, ești lipsit de putere. Te îngrijorezi. Nu mai ai încredere în tine sau în cei din jur. Crezi că ești de neiubit. Gândurile tale...
Nu este greşit să ne setăm obiective, să avem vise măreţe, dar uneori poate visele noastre nu au nimic de-a face cu realitatea. Specialiștii care se ocupă cu dezvoltarea personală ne îndeamnă ca visele noastre să fie SMART. Acest acronim este un termen din...
Ești curios ce stă la baza unei relații fericite sau cât de importantă este comunicarea pentru binele relației? Te întrebi ce ai putea schimba la tine sau ce i-ai putea sugera pertenerului tău să facă pentru a fi fericiți împreună? Știi că există o...
Viața cotidiană, de multe ori, vă lasă fără suflu, alteori ceva anume v-a împiedicat să ajungeți în top. Cu alte cuvinte, pentru a rămâne printre cei mai buni trebuie să vă autodepășiți. Însă, ce puteți face pentru a vă motiva singur ca să ajungeți...
Momentele în care se înfiripă dragostea sunt mai mult decât perfecte, în acele clipe sunteți doi și a dumneavoastră iubire. Printre altele, oamenii de știință consideră această fază de început a dragostei, un soi de afecțiune obsesivă. Dacă ați putut observa de-a lungul timpului,...
Unul din aspectele majore ale adulterului este legat de anumite distorsiuni, care apar în modul în care oamenii se raportează la un anumit eveniment. Acestea apar ca justificare a actului de adulter și trădare. Fiecare dintre persoanele implicate dezvoltă propriile credințe eronate. Acestea...
Pentru că e plin sezon de vacanță m-am gândit să vin cu câteva sfaturi. Aș începe cu un sfat pentru cei care ezită să își ia vacanță. Pentru cei care consideră că nu își permit pentru că au mult de lucru sau pentru cei...
Am fost recent la conferința de antreprenoriat feminin The woman -organizată în fiecare an la Cluj. Se vorbea despre productivitate, despre provocări în carieră, cum poți îmbina munca cu familia. Ele vorbeau de 10-12 ore de muncă pe zi și totuși considerau că au...
Stiinta spune ca relatiile care dureaza se bazeaza pe bunatate, amabilitate si generozitate. Atunci cand se casatoresc, cuplurile se angajeaza intr-o relatie de-a lungul vietii, care se doreste plina de iubire, prietenie si fericire si care sa le calauzeasca pasii pana la ultimele zile...
Înainte de a intra în noul an, aș vrea să fac o urare. Dar m-am gandit să o fac cu ajutorul cuvintelor Mariennei Williamson. Să intrați în noul an având cuvintele astea în minte!!! “Cea mai profundă frică a noastră nu este aceea că suntem...
Zilele astea am auzit in jurul meu: Off! Vin sarbatorile! Ce nasol! E cea mai grea perioada pentru mine! Si plangerile continua: E perioada in care imi dau seama cate trebuia sa fac anul asta si nu am facut! Imi dau seama ce nasol...
Atunci când ne simțim deprimați suntem tentați să mâncăm anumite alimente care să ne facă să ne simțim mai bine, așa-numitele “comfort food”. Are sens? Au vreun efect asupra stării noastre de deprimare? Ne vor ajuta să ne simțim mai bine? Trebuie să vă...
Pentru ca a inceput scoala sau v-ati intors la servici, mi se par folositoare cateva sfaturi legate de procrastinare. Nu confundati amanarea rezonabila cu procrastinarea! Prima poate fi de ajutor (voi scrie lucrarea cand voi avea mai mult pentru ea). A doua este prin...
Cheltuim mult timp si bani pentru a avea ultimul model de telefon, pentru a lua masa intr-un restaurant la moda sau pentru a face un concediu cu prietenii. Daca vrem sa fim fericiti, un studiu publicat recent in Psychological Science ne spune sa ne...
Chiar si in luna septembrie, multa lume isi ia concediu si merge in vacanta, isi rezolva proiecte personale sau doar petrec timp cu familia si prietenii. Multi dintre noi se simt vinovati pentru asta. Suntem ingrijorati de treburile care se strang la birou, si...
Somnul. Avem nevoie de el. Este important pentru starea noastra de sanatate si de bine. Cu toate acestea foarte multa lume sufera de tulburari ale somnului, in special de insomnie. Putina lume vine la psiholog din cauza faptului ca nu realizeaza legatura dintre somn,...